游泳前需进行热身运动，游泳后要做拉伸放松，以减少运动损伤。

通过练习、多次训练，逐渐达到正确的游泳姿势，保证游姿的稳定性和有效性。

选购游泳器材时要考虑材质、做工、舒适度等方面，避免购买低质量或不合适的产品。

一般来说，游泳馆的开放时间会根据实际情况和需求来设定，可电话咨询或查阅官方网站获取具体信息。